vivian之1家3口+1個小寶貝

從嬰兒期到成年，我們總共花費了人生的三分之一在睡覺，但這絕非浪費光陰！人類的睡眠是進化過程中逐漸形成的適應結果，尤其對小寶寶而言，要維持生命、發育良好，睡眠就如同吃飯、呼吸，一樣也不可少。在睡眠中，寶寶的身體可以保存和補充儲藏的能量；而大腦也在這段期間，重組和再處理清醒時所吸收儲存的大量資訊。

妳可能不知道

寶寶看起來似乎睡得很安詳，但實際上他的大腦卻在忙於學習

寶寶清醒時，大部分的精力都用來回應刺激，像是對新環境、飢餓或身體不適等感覺，大腦將他所見、所做的一切事物全都接收；進入睡眠後，寶寶的身體和腦部開始進行另一階段的重要工作：分類、重組白天寶寶所接收到的一切資訊，加強感覺與大腦之間的連結、鞏固記憶和學習、增進中樞神經系統的發育。

養成良好的睡眠習慣以及規律的生活作息，將有助於寶寶的人格發展

我們都知道身體不適時有多累，而睡眠常是幫助我們恢復體力的最佳良藥；對寶寶而言也是如此。研究結果顯示，睡眠對寶寶的社交能力、健康發展都有影響，包括寶寶的情緒、親和力、敏感度、集中注意力和參與環境的能力等等，寶寶睡眠的好壞，都會間接影響他與週遭事物的互動，進而牽動整個家庭的關係。

當身邊無人時，寶寶也會抓住機會自言自語一番練練聲

寶寶在黑暗中含含糊糊自言自語時，發出的聲音並非隨意的胡言亂語，而是一長串有組織的咿咿呀呀，其中包含一個基調並有些細微的變調。他正利用這段特別的私人時間，積極的在練習母語的發音呢！這些兒語聽起來似乎沒什麼涵義，卻可以為寶寶的大腦提供大量關於說話的資訊，在睡眠時還可以繼續練習，這些資訊包括不同的肌肉群怎麼改變寶寶的嘴型，以及聲帶如何震動等，使得大腦能弄清楚要怎樣發聲。

給媽咪、爸比的小秘訣

寶寶良好的睡眠習慣和甦醒模式不是自然而然就產生的，父母們可以影響寶寶的睡眠習慣，儘早培養寶寶良好的規律作息，包含定時午睡、熟悉的休息規律、以及固定的就寢時間。

睡前先讓寶寶習慣有一段固定的放鬆時間，幫寶寶洗澡、餵食，抱抱他或是做一些靜態的活動，再引導他入睡；還有在睡醒後，也別立即把他抱下床，要鼓勵他養成獨自在嬰兒床上玩一會的習慣。一開始媽咪、爸比可能會有點辛苦，但千萬別害怕，因為這不僅是為了你的寶寶，全家人也都會因寶寶養成良好睡眠習慣而受益。

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